Pindah ke biji chia dan kangkung, ada makanan super baru di kota – Teh. Pembangkit tenaga listrik yang kaya nutrisi ini mengambil alih dunia makanan kesehatan, dan untuk alasan yang baik. Dikemas dengan vitamin, mineral, dan antioksidan, teh adalah tambahan yang harus dimiliki untuk diet sehat apa pun.
Teh adalah minuman tradisional Malaysia yang terbuat dari campuran daun teh, gula, dan susu kental manis. Biasanya disajikan panas atau dingin, dan dinikmati oleh orang-orang dari segala usia. Namun banyak yang tidak menyadari bahwa teh tidak hanya enak, tapi juga sangat baik untuk Anda.
Salah satu manfaat utama teh adalah kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan adalah senyawa yang membantu melindungi sel Anda dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Teh kaya akan polifenol, sejenis antioksidan yang dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kronis.
Selain sifat antioksidannya, teh juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik. Ini mengandung vitamin B, C, dan E, serta mineral seperti kalsium, magnesium, dan potasium. Nutrisi ini penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan, dan dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang kuat, kesehatan tulang, dan fungsi saraf yang baik.
Teh juga merupakan sumber energi yang baik karena kandungan gulanya yang tinggi. Meskipun penting untuk mengonsumsi gula dalam jumlah sedang, jumlah kecil dapat memberikan tambahan energi dengan cepat bila diperlukan. Hal ini menjadikan Teh pilihan yang cocok untuk minuman sebelum berolahraga atau minuman ringan di sore hari.
Namun mungkin manfaat teh yang paling mengejutkan adalah potensinya untuk membantu penurunan berat badan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa polifenol dalam teh dapat membantu meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak. Selain itu, kafein dalam teh dapat membantu meningkatkan pengeluaran energi sehingga memudahkan pembakaran kalori sepanjang hari.
Jadi, lain kali Anda mencari minuman sehat untuk ditambahkan ke dalam diet Anda, pertimbangkan untuk mencoba Teh. Dengan profilnya yang kaya antioksidan dan padat nutrisi, ini adalah makanan super yang Anda tidak tahu Anda membutuhkannya. Salam untuk kesehatan Anda!